"Колено бегуна"

Одни спортивные травмы случаются одномоментно - это перелом или вывих. Другие появляются при повторяющихся нагрузках, которые вызывают износ опорно-двигательного аппарата. Такие травмы называют «overuse».

Что такое «колено бегуна»?

Тот самый второй вид травмы. Случается у людей, которые много бегают или прыгают.

Почему так происходит?

Смысл «колена бегуна» в том, что надколенник смещается наружу. В правом коленном суставе - вправо, а в левом – влево.

а) Укорочение мышцы.

Коленная чашечка может смещаться из-за укорочения мышцы, которая разгибает коленный сустав. Отдельные части мышцы под действием повторяющихся физических упражнений могут развиваться неравномерно и смещать надколенник.

б) Уплощение стопы.

Другой механизм смещения связан с отсутствием полноценного супинатора в некоторых видах спортивной обуви. Без супинатора свод стопы уплощается, она подворачивается, и ноги приобретают слегка Х-образную форму. Тогда надколенник смещается наружу.

Какие симптомы?

Характерный признак «колена бегуна» — это появление болей в колене при длительном пребывании в положении сидя с поджатыми ногами. Спортсмены с такой травмой жалуются, что не могут перемещаться на большие расстояния в транспорте. Им больно долго сидеть неподвижно.

Как лечить?

Лечение «колена бегуна» направлено на смещение надколенника внутрь. Этого добиваются с помощью упражнений, растяжки, массажа и тейпирования(приклеивание полоски пластыря).